昨日の記事で

（夏休みが終わって）朝が騒がしくなります、と

書きましたが・・・・・・・




そんなことはないようです。





起こさなければいつまでも寝ている・・・・・（笑）



以前からそうだったんですが

愛ママと子供たちはどうも朝が苦手なようです。

それでも愛は、まだ起きてくれますが・・・・。

私は子供のころから早起きでした。

日曜日でもゆっくり寝ている、ということがなく

早起き、といっても６時とかそれくらいですが

テレビなど見ていました。

しかし、子供たちは違うようで・・・・

母親に似たのでしょうか？

睡眠にはメラトニンが関係しています。

このホルモン、朝起きてから平均１５時間後に

分泌されて、体が寝る準備に入ります。

朝６時に起きると、夜９時くらいに分泌されることに

なります。

それで、早く起きるとその日は早く眠くなり

遅く起きると夜遅くまで目がさえているわけです。

したがって、早く起きようとすると、前日の夜に早く寝るよりも

前日の朝に早く起きるほうが効果があるのです。

ではみんなを起こしにいってきます。





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