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あいのパパ(管理人)、愛ママ、愛兄(高校生)、広汎性発達障害の愛(12歳)の4人家族です。

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当日早く起きるには、前の日早く起きよう。なぜなら・・・

愛は昨日、ピアノ発表会が終わり、

愛兄は3年間のクラブ活動が終わり、

今日が一つの区切りになります。


そして彼らは、

明日から3日間、おじいちゃんとおばあちゃんが

信州・白馬へ旅行に連れて行ってくれるそうです。

愛兄が修学旅行で景色がよかったのでもう一回行きたい、

と言ったために、

「それじゃあ、連れて行ってあげる」となったみたいです。


愛は昨日から、気持ちが浮かれていました。

明日は朝早いのに(明日仕事がある私よりも早い)、

起きるのが遅かったようです。


朝早く起きるときは、

前日の晩に早く寝るよりも、前日の朝に早く起きねば

なりません。

なぜなら、前にも記事に書いたのですが

メラトニンというホルモンが関係しているからです。

メラトニンは朝起きてから平均15時間後に

分泌されます。

そうなると眠たくなります。

例えば、朝6時に起きると

午後9時ごろに眠たくなります。



朝早く起きると、早く眠たくなり

遅く起きると、夜遅くまで眠れなくなるのは

このためです。

明日は早く起きれるのかなあ。











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