昨日は愛の参観日でした。

私は仕事だったので愛ママが見に行きました。

５時限目で授業テーマは「食育」。


教えてくれたのは、学校の先生ではなく

カルビーの人だったそうです。


内容はおやつについて。

実際に、ポテトチップスを使い

おやつとして食べる量を子供たちに量らせてみて

いかに普段の量が適量より多いかを学習したようです。

他に材料の表示の順番についても学習したそうです。


おやつを摂るカロリーは２００キロカロリーが適正と

言われています。

参観でも、おやつの包装を見て

カロリーを見てくださいと習ったそうです。

愛もこういう授業なら興味が持てたかもしれません。


ここからは補足になりますが、

ブドウ糖は１ｇ当たり４キロカロリーの熱量を出します。

タンパク質も同じ。

脂肪は１ｇで９キロカロリーの熱量を出します。

これを知っておくと

おやつを買ったときに、成分表示を見て

だいたいの熱量が分かります。

通常、炭水化物＝ブドウ糖ではないですが、

おおよその見当がつきます。

タンパク質は１ｇで４キロカロリーの熱を出しますが

体内での合成で同じ量の熱を消費するので

摂取カロリーに含めません。






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